Jak přesně rozumět pyramidě zdravé výživy?
Jak si s její pomocí zlepšit zdraví a snížit nadváhu?
Z potravin v dolních patrech lékaři doporučují vytvořit základ Vašeho jídelníčku. Naopak potraviny v horních patrech by se měly v jídelníčku objevovat co nejméně.
Potraviny uváděné na levé straně patří k těm vhodnějším a měli byste je upřednostňovat před potravinami na pravé straně.
Pyramida byla sestavena na základě studií několika českých dietologů a lékařů zaměřených na výživu. Je určená pro průměrného českého občana – tak, aby se snižovalo procento tuku v těle a snížilo se riziko nepříjemných onemocnění jako jsou:
- cukrovka,
- obezita,
- vysoký cholesterol,
- vysoký krevní tlak,
- infarkt
- a rakovina.
Proč mnoho lidí nezhubne, i když dodržují přísnou životosprávu a přijímají málo kalorií?
Protože nadváha často nesouvisí pouze s příjmem a výdejem kalorií – u většiny osob s nadváhou hrají roli i zdravotní příčiny nadváhy – a často o tom dotyční ani neví.
Bez odstranění těchto příčin se pak hubne jen velmi obtížně. Naopak když se odstraní, jde hubnutí mnohem snadněji.
Pokud Vás zajímá více informací o principech hubnutí, které se využívají v dietologických poradnách a které Vám mohou výrazně usnadnit hubnutí, klikněte na ikonu níže:
