Zrychlení metabolismu:
4 jednoduché způsoby
1. Vytvořte si hubnoucí jídelníček – začleňte do jídelníčku potraviny, které metabolismus zrychlují:
- zelený čaj
- ovoce bohaté ne enzymy, například jablka, ananas, kiwi
- potraviny bohaté na bílkoviny – nízkotučné maso, luštěniny, mléčné výrobky
- jablečný ocet – podle studií dosáhnete nejlepšího efektu, když rozmícháte 2 čajové lžičky jablečného octu ve vodě a vypijete před jídlem
2. Vyhledávejte příležitostný pohyb
Sport obecně metabolismus zrychluje. Pokud nemáte na sport čas, stačí i vyjít dvě patra schodů nebo jít rychlou chůzí 10 minut – i takové fyzické aktivity Vám zrychlí metabolismus a usnadní hubnutí.
3. Jezte pravidelně – maximálně v rozmezí 4 hodin
4. Nevynechávejte snídaně:
Po noci je metabolismus zpomalený a zůstává pomalý, dokud se nenajíte nebo si nezacvičíte.
Mohou i doplňky stravy zrychlovat metabolismus?
Ano, mohou. Ale neměly by se kombinovat. Mohou totiž způsobovat i zvýšení krevního tlaku a při velkých dávkách mohou působit příliš agresivně – a způsobit tak nespavost, bolení hlavy nebo nadměrné pocení.
Zvlášť pokud berete lék meridia bez předpisu, rozhodně už ji nekombinujte s dalšími urychlovači metabolismu.
Proč mnoho lidí nezhubne, i když mají rychlý metabolismus a správně se stravují?
Protože nadváha často nesouvisí pouze se stravou a metabolismem – u většiny osob s nadváhou hrají roli i zdravotní příčiny nadváhy – a často o tom dotyční ani neví.
Bez odstranění těchto příčin se pak hubne jen velmi obtížně. Naopak když se odstraní, jde hubnutí mnohem snadněji.
Pokud Vás zajímá více informací o principech hubnutí, které se využívají v dietologických poradnách a které Vám mohou výrazně usnadnit hubnutí, klikněte na ikonu níže:
